ОБЪЯВЛЕНИЯ

10 октября - Всемирный день психического здоровья.

          Психическое здоровье это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
В первую очередь это реализуется за счет стабильного, адекватного функционирования психики, а также основных психических познавательных процессов: памяти, внимания, мышления.
          Всемирная организация здравоохранения заявила, что психические расстройства затрагивают около 12% всего населения земного шара – примерно 450 миллионов или каждый четвертый человек во всем мире страдает от психических заболеваний.
10 октября  - Всемирный день психического здоровья. Он установлен с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения. Ежегодно этот день обусловлен определенной темой, а в 2020 году он пройдет под девизом «Психическое здоровье доступно всем». Никто не должен лишиться возможности попросить о помощи и быть услышанным, независимо от статуса, уровня жизни или гендерной принадлежности.
И учитывая сегодняшние реалии, в которые окунул нас COVID19, когда многие оказались в карантинных условиях, лишились не только общения, развития и привычного уклада жизни, но и работы, спокойствия и безмятежности. В период карантина многие люди встали лицом к лицу со своими психологическими проблемами, проблемами во взаимоотношениях, с проблемами нарушения личных границ, с проблемами экзистенциальными. И здесь обязательна стала нужной поддержка со стороны психологов, психотерапевтов, психиатров, неврологов.
И здесь хотелось бы отметить инициативу общенационального движения «Юксалиш» создать телеграм-канал, где каждый гражданин нашей страны мог обратиться за помощью к специалистам и получить моральную, психологическую и порою и материальную помощь.  «Психологи-волонтеры во время пандемии» существует с апреля месяца и работает по сей день. Обращаются за помощью в решении таких психологических проблем как повышенная тревожность, стрессовые ситуации, панические атаки, непонимание в семье и даже случаи физического насилия. Психологи на профессиональном уровне помогают каждому обратившемуся, и при надобности направляют в другие инстанции, для консультации с эндокринологом, кардиологом, а в случаях с насилием в правоохранительные органы.
В рядах психологов-волонтеров продолжает свою деятельность и по сей день старший преподаватель кафедры «Касб таълими ва жисмоний маданият» Туракулова Ирода Худайназаровна.
Как сохранить свое психическое здоровье? 

  • Правильное питание.
  • Физическая активность.
  • Принимайте свои чувства.
  • Управляйте своими эмоциями.
  • Знайте свои слабые места.
  • Развивайте свои таланты и интересы.
  • Учитесь делать близким людям приятные сюрпризы.
  • Научитесь улыбаться.
  • Преодоление зависимостей.
  • Стрессоустойчивость.
  • Изменить образ мышления.

    И еще очень важно:
  • по возможности оградить себя от негативной информации – перестать смотреть душещипательные передачи, общаться с негативно настроенными людьми и т.д;
  • искать положительные стороны в окружающих обстоятельствах;
  • перестать критиковать  все подряд от соседей и начальства до правительства;
  • не поддаваться унынию, какими бы тяжелыми не представали обстоятельства;
  • не сравнивать себя с кем бы то ни было – разве что с самим собой вчера и сегодня;
  • положительно воспринимать жизнь во всех ее проявлениях.
    Всем психического здоровья.


© 2024 www.samgasi.uz